يقدم كتاب دليل النجاة الفردية للطبيب النفسي الدكتور أحمد أبو الوفا خريطة طريق متكاملة وتجربة علاجية واقعية أشبه بجلسة مكاشفة تهدف إلى مساعدة الأفراد على التعافي من آثار صدمات وجروح الطفولة المترتبة على العلاقات غير المشبعة أو المسيئة مع الأهل، حيث يوضح الكاتب كيف يمتد هذا الإرث النفسي الثقيل ليؤثر على خيارات الإنسان العاطفية وعلاقاته عند البلوغ، ويطرح الكتاب أدوات واستراتيجيات عملية تمكن القارئ من فهم مشاعره السلبية بوعي، والتخلص من عقدة إرضاء الآخرين على حساب نفسه، والقدرة على رسم حدود نفسية صارمة تحميه دون الشعور بالذنب، ليتعلم كيف يتحول من مجرد ضحية لظروف ماضيه إلى ناجٍ مستقل يقود حياته بوعي وسلام داخلي.
